Почему «досыпать» по утрам вредно?

Наступает утро, приходит время просыпаться, звенит будильник, и сонное хмурое нечто не открывая глаз, переводит его еще на 5 минут. Потом еще и еще. И в итоге все заканчивается судорожными сборами и испорченным утром. Однако помимо далеко недоброго утра после такого пробуждения есть и еще несколько причин так не делать.

Физиологические причины

Первая причина в том, что за пять минут выспаться все равно не получится. А вот сбить себя с правильного ритма сна очень даже можно. Самый минимальный цикл сна должен длиться не меньше четверти часа. Если же попытаться разбить его на несколько меньших отрывков, то итогом таких ухищрений станет только еще более сильное желание спать.

Непреодолимое желание поспать после звонка будильника так же может быть вызвано полным игнорированием собственных ритмов сна. Полный цикл сна занимает от полутора до двух часов и только по истечению этого строго индивидуально для каждого времени можно проснуться бодрым и полным сил. Поэтому самым оптимальным вариантом пробуждения будет отталкиваться от графика сна, установленного методом проб и ошибок, а не от времени выхода на работу или куда-то еще.

Психологические причины

Помимо чисто физиологических причин не пытаться поймать еще немного сна с утра есть, и психологические причины так не делать. Главная из них состоит в том, что оттягивание момента пробуждения может происходить из-за большого количества накопленных проблем или неприятных дел, предстоящих с утра. Так вставать на работу перед серьезным совещанием точно никому не хочется. Зато проснуться пораньше ради занятия любимым хобби – очень даже легко. Так, что есть смысл постараться понять почем подъем по утрам хочется максимально отложить и решить эту проблему.

Стойкое нежелание покидать кровать так же является признаком необязательности и отсутствия четкого плана на утро. В таком случае самым лучшим выходом из этой ситуации будет составление четкого плана дел на утро еще с вечера. Тогда и проснуться будет намного проще, ведь организм на само деле очень легко запрограммировать на необходимые действия. А четкое планирование дел на утро повлечет за собой и планирование вечера, чтобы лечь спать вовремя и выспаться перед новым днем.

Даже сова при определенных усилиях может стать жаворонком. Так, что четкое планирование утренних дел и развитие в себе обязательности так же можно начинать с очень простого шага: перестать пытаться выспаться за пять минут.

Когда вы посмотрите на все игры, доступные в казино вы увидите, что игровые автоматы считаются одними из самых простых. Хотя существуй тысячи вариаций игры Все игры играются одинаково. Как только вы научитесь играть в одну вы можете адаптировать эти знания к любой другой игре. Здесь мы выделяем основы, которые каждый слот игроку нужно знать, чтобы получать максимальную отдачу от вашего игрового опыта. Более подробно вы узнаете на сайте: http://casinovulkanonline.com/igrat-na-dengi/